站桩打坐的一百个问题（全部是同学们的提问，都很重要）
学修
灵元
L178
2021-8-2
6686 阅读
L8
转换
试读
没有标签，点击右侧按钮添加
提问
打坐
知识
问题
101提问：我十岁学拳时，练了二年深马步桩，84年又练了二年鹤翔桩气功。现在退休了，决定跟老师学练浑元桩。己练了1O6天，每天早，下午，晚三次，每次50天钟。现在右侧大腿感到有虫孑在爬，这是为什么？请老师指教！以前我虽练过站桩，但时间太短，每天只练半小时，所以没啥大收获。
101回答，这是气感，所谓蚁行感，好事情，气脉通顺就好了
102提问：老师早上好，昨天参加了微信，感觉在茫茫大海中看见了灯塔，很激动。自从在喜玛拉雅上听了老师课，开始练浑元桩己三个多月，收获很多，爬楼梯膝盖不疼了，头发不掉了，便秘没了，右边牙齿原来不能嚼东西，现在可以嚼软的食物了。
老师:
我家住四楼，我早，夜，站桩在家里楼上，对效果作用有影响吗？白天我就下楼在外里站的
。
今早我站了50分，铃响后想继续站，但左脚跟酸疼难耐，我就掂起脚跟站一会，再放下，就好了。两手改成空腋自然下垂，又站了30分钟，这样可以吗？
102回答，住楼上，几楼都没影响的，甚至在家里更安静很多人比在户外站效果更好呢，所谓地气是很高的，可以说整个大气层内都是地气的范畴。
站桩的时候微调一下是可以的，站桩起作用两部分，锻炼身体，休息大脑，效果不会因为你活动一下身体，或者改变身体姿势就没有了。
103提问：老师，请问一下今天早上揉完腹，喝了一杯姜糖水就开始站桩，一开始就有点恶心，观想白骨，观想头部放松一下，观想肩部，一直这样观想局部不断放松完，整体观想白骨，除了又一阵恶心外，其它都不错。从昨天开始到今天，双手抱球拉开又往里面自然靠，开始放屁。请老师指教一下?
103回答，放屁一般都是排浊气，很正常
104提问：请问老师，站桩60分钟内变换站桩的姿势：如交替站扶按桩、浑圆桩和技击矛盾桩，同60分钟内站一种桩姿功效相同吗？
104回答差不多，看具体情况，你能轻松一个姿势不动最好，但是勉强站一个小时不如换几个姿势好
105提问：老师您好我站桩有半年多了，开始2个月站好后感觉神清气爽，后来的效果不好，近期感觉有气短的现象，（气短就是我的亚健康，一直有，时好时坏）我也考虑过站桩时间，放松，和深呼吸，效果一直不理想，（我目前每天2次，每次1小时），请老师指点
105回答现在这个情况就是排病反应，身体康复之前的正常现象，过去这个阶段身体就变的很好了，加油
106提问：老师，站桩时需不需要有意识的拉长呼吸？我有慢性肾炎，站桩时有没有需要注意什么？
106回答，不要有意识的拉长呼吸，控制呼吸，意守丹田，引导内气运行是站桩三大忌讳，容易出偏，请一定要谨慎再谨慎，肾病站桩不需要特别注意什么的
107提问：老師，請問早上五點起床後，可以洗漱完直接站樁嗎，站完一個小時後吃早飯，這樣空腹站會不會有問題呢？
107回答，空腹站桩没问题，当然了有个前提，你不是饿的头晕眼花还在站。站桩后不用非得等一个小时才能吃饭，站后轻微活动十来分钟就可以了
108提问：老师，请问站桩可以改善低血压和贫血吗？需要怎样做？请老师指点
108正常站浑圆桩就行了，补元气的，但同时一定要按照医生嘱咐，该吃药吃药该食补食补，同时进行就可以了
109提问：老师好！站桩时手指、鼻腔和头部都有涨麻的感觉，以前其他部位也有过这种情况，请问老师这是什么原因？
109回答，气感，热胀麻都是最常见的，不要担心，这是好事情，继续加油就是了
110提问：老师请问您打坐站桩时，所谓的意念要“用心”，这个心究竟应该在哪个部位呢？
110回答，你仔细体会一下，有心事，脑子胡思乱想，这两个感觉是不是一样？
就好像你在上班的时候，但是今天晚上是房贷车贷最后的还款日了，这个时候你不用专门去想这件事，自然会记在心里。
不思量。自难忘。
这个就是心的作用，不是大脑的作用。
打坐的时候练功你就沉下心来去观想观察，而不是大脑里观想观察，用大脑就是往上走了，必须往下沉才可以！
111提问：请问老师，戴眼镜，站桩时要摘下吗？
11回答，一定要摘下来，眼镜会压迫神经和气脉，平时影响不大，站桩打坐的时候就影响大了，另外也不利于放松
112提问：老师:早上好，刚开始学盘腿打坐，左腿完全麻木，要紧吗？打坐半小时后，脚完全麻了。结束后慢慢就恢复了。是否要，不理他继续打坐？
112回答不理它接着坐，是气脉不太通顺，气脉通顺后就不麻木了，并不是普通人认为的坐的久了气血不通引起的。
113提问：老师，看于永年老师的书，说到第二随意运动，请问我们站桩时可以同时做紧松运动吗？这个和站桩的松静矛盾吗？
113回答，站桩的时候就放松为第一要领，第二要领为静心，其他的不要随便加
查看详情
114提问：气血不通 站桩 打坐 可以改善吗？谢谢
114回答可以
115提问：站桩的功效是什么呢？
115回答，锻炼身体休息大脑
116提问：请问站桩的关键是什么？谢谢
116回答每天都站，尽可能多站一会
117提问：怎样气沉丹田呢？
117回答，不需要
118提问：打坐散盘好还是双盘 打坐时要做什么吗
118双盘好，勉强双盘不如散盘好
119提问：打坐有什么作用吗
119回答，入静
120提问：有没有什么 技巧改善精气神
120回答，没有
121提问：站桩了5天 每天5分钟脚底发烫要做什么
121回答继续增加时间，五分钟只是起步，不然你坚持十年也不会带来明显变化
122提问：站桩有没有什么技巧 细节 来提升精气神呢
122回答，也有也没有，公众号文章都是写的技巧
123提问：老师，您好！站桩时，后脑勺，脖子，背部，腰部感觉呈一棍子直挺，膝盖稍弯，这是不是不自然，硬挺没弹性的感觉呢？
123回答，不会的。你这只是暂时情况，很快就变了
124提问：怎么站桩
124回答，买本于永年老师的站桩书看看。这个问题不是一句两句能回答的，我写了三年文章都是在写怎么站桩打坐
125提问：请问老师每次站桩从头部放松到脚部，或腰部用力，由腰部放松，再到腿，最后到脚底，感觉气沉到脚底，算不算导气?问题2是好几次站桩完，下意识地拍胸口或揉胸口，出现了带血的痰，行吗？
125这个放松方法是可以的，不算引导气运行，一般引导气运行主要是指引导运行任督二脉等各种气脉。出现带血的痰应该是身体正常调节带来的变化，没事的
126提问：老师，请问站桩时，脚上的重心应放在前脚掌，还是后脚跟，还是脚上均匀用力？多谢老师！
126回答，均匀一点，总原则就是站的舒服轻松为准
127提问：老师现在身上经常感到刺疼，以后虫咬，但又找不到虫，为什么？
127回答，应该是气冲病灶反应或者是过筋骨关的反应，再过几天看看，假如还疼再说
128提问：老师好，我站桩后，整个脚底不舒服，有一点痛，正常吗？
128回答，正常
129提问：老师好！站桩和打坐可以在晚上睡觉前练习吗？
129回答，可以的，但是有些人站桩后会觉得兴奋容易睡不着，假如你站桩打坐后不影响睡眠就练习，影响的话你再调整一下时间吧
130提问：你好，老师。最近胃胀，站桩打嗝，打到最后吐一口，吐酸水。
130回答，好事情，你的胃部正在恢复健康中
131提问：老师您好，今天是第三天，后脑勺发涨，这种感觉对吗？谢谢老师
131回答，对的，不用在意
132提问：桩子老师，您好，我站桩有一年半时间，以混元桩为主，前期有身体不适应期，不过很快过去了，站桩三个月后感觉精气神提升明显，每天工作再忙至少抽半个小时坚持站，站桩时内心非常愉悦。但是最近一段时间感觉站桩后总想睡觉，身体发困，闭眼休息一会儿才能正常工作生活，和以前站桩精神饱满不大一样，请问您这是什么原因？是站桩正常反应吗？还是其他问题？请指教。
132回答，身体正常的自我调整，好事情，过去后你的精神会更饱满
133提问：老师好！请问站桩时腰部怎样放松？感觉一放松屁股就坠下，垂下了
133回答，放松腰部的同时体会如坐高凳的感觉就不会这样了
134提问：老师您好，想请教一下您，抑郁和焦虑可以通过站桩治好吗？
134回答，可以的，只要有信心，成功例子还挺多的
134提问：这个过程大概需要多久呢？
134回复 瑶儿：不确定，影响的因素太多了
135提问：老师好，我站桩两个多月了，站桩是为了调病，我慢性结肠炎十多年了，身体虚寒，本来人就瘦，两个月下来又瘦了几斤，心里有点担心，希望老师百忙中解答我的困忧！
135回答，生活习惯有没有改变？有些人天气热就胃口不好，夏天就会瘦一些，只要你站桩后觉得精神变好了，胃口变好了，睡眠变好了，这几个有一个情况都可以放心大胆的站吧，证明是对的
136提问：老师好！我每天站桩一个多小时，最近几天老是早上起来颈脖子疼不知道是怎么回事，站桩感觉都挺好。
136，站桩挺好就不要理它了，过几天再看看，实在不行就去医院
137提问：老师为什么站桩这几天 没想什么就勃起呢
137回答，道家修炼来说这叫无欲阳举好事情，也叫活子时，不理它就是了，这样会增加你的阳气
138提问：老师站桩时要收会阴吗 要收小腹吗？
138回答，都不用，自然最好
139提问：老师您好，我从小体弱，抵抗力差，容易患病，念小学的时候不幸得了乙型肝炎，之后身体就每况愈下，劳动受限制不能劳累，心脏症状明显，药物解决不了问题。一九九三年八月十五曰照书学练王安平介绍的意拳站桩功，上功极快，从开始站十分钟，二十分钟，三十分钟一直增加到六十分钟。九月二十八曰晚上洗完澡之后二十点开始站桩到二十一点浑身累得发酸打算收功，就在此时身体上部或是头，可能是胸内形成一颗比豆粒小，亮晶晶有一点凉的内丹，从上至下一秒钟时间顺着脊前心后直线下落到小肚子中心突然极化，感觉不到自己身体存在，自己的思维存在与头部高度，眼能看，耳能听，不用排除杂念，什么杂念都没有了，浑身轻爽到了极点，之前的累荡然无存，肺子不呼吸，体内的元气穿过汗毛孔直接和外界空气结合，唯一让人不满意的就是心脏跳的比老式闹钟的频率还快，我都怀疑心脏没有收缩怕出意外站到二十一点十分便收了功，浑身轻爽了几个小时。次曰双耳内很疼，耳聋耳呜严重，随着时间的推移症状逐渐转轻，经历了一个秋天，未来的耳病终于提前治好了。自从九月二十八日晚上的神奇体验之后功感变得一般了，功感没有长进老那么一个样，而且一练功心脏就跳得不正常，也不敢多练了，几乎不练功了，身上功感一直有，但就是这样在之后的二十多年里仍然治好了耳病，肾炎（肾炎病兆反应只一夜便消失了）这些未来病，还治好了五更泻（一年左右），低热十几年，浑身无力见到炕就想躺着都完全好了，头晕十七年，口干十几年也练好了，唯独心脏感觉越来越差很影响劳动，长期干一般的累活就累到头晕必须马上休息，体力不强，但是身体抵抗力倒是很强，站桩之前得过几次重感冒，有一次都晕过去一回，站桩之后就只得小感冒了症状很轻，虽然身体还有一些症状，但是如果不站桩我都不敢想现在是什么样了，就算不能死身体也一定会差到极点了。请问老师，我的功感不发展，心脏不适是不是我这个人不适合练气功？或是心脏的排病反应时间太长，也许要经历一生，还是对我的心脏病无效？人最好是在刚懂事时就练气功，啥病没有时就练气功可免去漫长的排病反应期，按照我自己二十几年的练功体会治好未来病一年之内，有明显症状需要几年十十几年，或是几十年，跟据个人情况不同，不能太一样，有的人治好病的速度会非常快，反正病多了会麻烦一点，气功是最省钱的效果最好而且是最彻底的治病方法，对增强身体抵抗力最明显，最适合先天元气不足的人，气功不治百病但真的能治好很多难治疾病。
139回答，心脏问题确实需要的时间比较长，你只要想想心脏的重要程度你就明白了，你也亲身体会到了站桩让身体带来的变化，只要向好的发展，彻底健康是早晚的事情，另外你心脏不好就不要干重活累活，还是要注意保养，不是站桩你可能更麻烦了
140提问：老师我站桩打坐己经5个多月了，感觉还好。我是站浑园站，最近查出左右肺部有小结节(良性)，这样我还可以继续站挥园站吗。我站时间是每天二次，每次45到60分钟。
140回答，可以站，就是需要遵循医嘱，该注意的一定要注意，站桩是让我们整个身体变好，所以说几乎对所有的慢性病都有效果的
141提问：老师好 今戴着手环静坐 单盘 数息与观心 和随息 时间45分钟。发现心率比平常要快。我一直以为静坐是降低心率的 这个如何呀 正常吗。除有些微汗 腿麻 其他没有什么。请教 谢
141回答正常，因为有些人打坐还会身体发生出汗呢，也有人会觉得冷需要多穿衣服才可以，这都是正常的，以后你心静下来气也静下来的时候，心率自然就降下来了。
142提问：老师您好，站桩结束后，多长时间可以洗澡？谢谢。
142回答身体恢复正常就可以，也就是说出汗的汗得干了，有气感的也需要没有气感以后就可以了
143提问：老师最近一直再学习您传八段锦。在此之前我一直练习体育局哪套八段锦 还是想知道一下此套特点以及注意点 感谢
143回答，呼吸配合好，动作在自己能力范围内尽可能的慢一点。同样的动作配合呼吸完全不一样的效果
144提问：你好老师 请问平时做器械力量训练和站桩冲突吗？如果可以同时做那么是站桩后练器械还是练完器械再站桩呢？
144回答，不冲突的，最好是先站桩后练习器械，因为你练习器械一般身体都会很累，再去站桩就会影响效果了，站桩本身消耗的体力并不大，所以说站桩后稍微休息一下，等到身心都平静下来就可以去练习器械了
145提问：老师好:我站桩已经二年半了，有一些身体发生具体问题请教老师，
我是肝硬化脾切除12年了，肝癌5年腹腔镜消触术二次，练习站桩二年半，也打坐，站桩使身体的肝功能，肝癌指标基本稳定并正常，但是膻中穴处时时气堵，并逆行上头，不得以站桩时用松紧带绑一硬物在胸骨处压制，非常难受，平躺床上会减轻很多。都说站桩对便秘非常有效，而我却一点效果没有，中医说我中焦不通，站桩打座时应该如何注意调整，谢谢！
145回答，你站桩的时候是哪种姿势？你可以试试看双手位置尽可能的放低，气上升的概率就会低很多。每个人便秘的形成方式不一样，不是你效果不好，是你本身身体就比较差，还在沉底能量阳气期，所以说没有体现出来明显的效果。你要想得到更多帮忙详细描述一下自己每天练功时间和方法以及感觉。
146提问：老师好，从上周开始，我的肚子上胳膊上出了很多痒痒的红豆豆，是不是站桩后在排毒啊。
146回答，正常情况是
147提问：老师好 站桩对耳呜的调整有何注意的地方吗 我双耳耳呜多年了。请教
147回答，没有什么特别需要注意的。但是你一定要注意，气通耳部气脉，会有排病反应，可能感觉到更严重了，一定要保持平常心。任何感觉反应都要任其自然，或者空掉。要有信心，相信自己相信站桩。
148提问：老师 请问冥想怎么冥想啊。
148回答，就是观呼吸数呼吸为主的修炼方法，欧美人叫冥想。观心观想白骨等什么都可以
149提问：请教老师:我练习站桩有4个月了，每天站两次，每次30－40分钟，现在感觉有两种状态:一种是顶天立地，气壮山河，环抱两臂饱满，有时个别手指头还不由自主的抖动；另一种是:心静如水，悠然自得，有时又忘了姿势和感觉，以至于环抱的两臂错位太多；这俩种感觉哪种方向是对的，如何平衡意识与放松的关系?
149回答，第二种更适合养生，第一种是技击桩的意境，都对，就是作用不一样。放松为主
150提问：老师您好，我今早站完桩1个多小时后，两个耳腮处突然鼓涨起，很涨，没有疼痛感，20多分钟后，慢慢变小，现在还有点鼓涨，请问是什么原因呢？
150回答，气脉将通未通的迹象，不用理它，继续努力
151提问：您好老师了，刚看了一篇文章里说晚上打坐30分钟或更多，累了就睡觉，请教一下直接睡觉对身体好不好，谢谢
151回答，打坐不会的，睡觉之前打坐有助于睡眠，老师也是每天晚上打坐两个小时然后睡觉的。
152提问：我闭眼站桩时，站一段时间，总感觉头不正，睁眼看，发觉头偏左边方向大，然后，自我调整，将头转中正，再闭眼，再站一会儿，又发觉类似情况，这是怎么回事？另外，我站桩时，感觉脚底发烫，好吗？
152回答，站桩的时候闭眼睛很多人会觉得不对劲，这个时候你先睁眼站，等习惯了再闭眼站。脚底热两个情况，一个是阳气发动好事情，一个是身体不够放松开始有点热有点疼也正常，慢慢的身体会调节过来的
153提问：老师好，我站桩三个月了，早午晚都站，一个小时左右。打坐一个小时左右。最近每天计划两个小时站桩，一次基本上能站半个小时。可是最近前额和头顶有点疼。尤其是头顶百会练完功总是不舒服。打坐呼吸死守鼻孔，如果跟着气进入鼻孔，是不是就是老师您说的意守鼻子了，容易血压升高。
153回答，站桩身体会有很多地方不舒服疼的，有的是气冲病灶有的是过筋骨关，有一个大原则，尽可能的要把不舒服的感觉，至少也得做到不理它，不然会觉得更难受了。这些都会过去的。是意守呼吸的气并不是鼻子，要不我强调鼻孔，鼻子中间的那个空间而不是鼻子本身。
154提问：老师您好，站桩也可数呼吸吗？守鼻孔行不行？需要舌抵上颚吗？
54回答，数呼吸也行，就是一定要注意身体的放松，不要紧张，更不能控制呼吸，也别刻意的注意力集中在呼吸上，就当一个记录时间的工具吧。舌抵上腭比较好，尽量吧，做不到也不妨碍站桩
155提问：老师站桩应在饭前还是饭后呢？
155回答，都可以，早上起来就站一般都是饭前，晚上站桩就是饭后了。有个原则肚子不饥不饱的时候才可以站桩
156提问：老师为什么有人说打坐站桩要意守丹田 而老师说站桩忌意守。那可以导气吗
156回答，站桩打坐都不可以意守丹田，意守下丹田容易出问题。女人产生欲望，也有血崩的可能。男人容易大肚子和遗精。
站桩三大忌讳，引导气的运行，意守，控制呼吸，很容易出偏的
157提问：老师站桩有没有朝向要求（东南西北）？
157回答，没有
158提问：老师请问站桩有没有时间要求（时间段、时长）呢？
158回答，根据自己的具体情况来，比如说老师每天一次两个小时，你肯定不行吧。你就留有余兴的情况下尽可能的多站，先发到单次一个小时再说。你有时间就多站几次，没时间一次也行，当然了你站的多点效果就好一些。不过超过四五个小时也不可取，很多人站这么久适得其反了，身体也是需要休息的。普通人站两三个小时都没事的
159提问：站桩打坐要微收会阴吗老师？
159回答，不用，一下子注意那么多要领你会顾此失彼的，也会紧张的
160提问：老师，我刚刚了解站桩，我三十几岁了，身体处在亚健康状态。请问站桩姿势什么的，您有分享一下吗？我想开始练习。另外第一次一次站不了特别久，只能断断续续的站。这样能达到调理身体功效吗？
160回答，下周一统一微信群里发站桩的入门电子书。初学者单次站十分钟也有效果的。站累了休息一下继续站。总时间最开始不低于半个小时就可以了。每天一分钟一分钟的增加就是了。大家身体素质不一样，并不是说只有站多久才能有效果的！
161提问：站桩对抑郁症焦虑症， 各种亚健康都能改善吗？
161回答，对的，都能改善，站桩站的好都能治愈
161：还能延缓衰老？
161回复 欣欣Daisy：身体素质好了自然看着更年轻了
162：老师散盘半小时就已经又麻又木了 是怎么回事呢？
162回复：身体的病气浊气湿气太多了，在从腿部排出来呢
162提问：会不会是姿势不对？
162回复 ：不会
162提问：但平时蹲着看会手机腿脚也会麻，木是怎么回事
162回复 瑶儿：大多数人都这样
163提问：老师，问个小儿科的问题，腰到底是在哪个部位？是脊柱的最底部么？腰椎是腰的一部份吗？
163回答，修炼所说的腰部包括肾部，整个腰围，当然也包括腰椎了。
164提问：我散盘半小时就有麻又木
164回答，麻木不是坏事，是好事，体内病气浊气排空了就不麻木了
165提问：老师你好！站桩怎样才能找到殿部坐高凳的感觉？膝盖是外撑还是内裹？谢谢
165回答就是你想着有个很高的板凳，屁股的三分之一坐在凳子上，也就是说有点往下坐的感觉就对了。膝盖外撑
166提问：老师好，请问一下头部脸上出汗，证明这个部位放松了，我也想散盘一下，先盘五分钟左右，再直腿坐。慢慢延长盘腿时间，可以吗？
166回答，可以的，慢慢来，出汗和放松没有太大关系
167提问：请问老师打坐时肩和腿需要盖衣服吗？
167回答，要盖的，特别是膝关节很容易受凉的，我们打坐静下来后好像是睡着一样，身体的温度会下降很多的
168提问：老师好，闭眼金鸡独立也属于桩功吗
168回答，属于，但是这个功法更重要的是为技击服务的，主要功能是技击桩不是养生桩
169提问：我也是一个站桩爱好者，请问脚跟痛是怎么回事
169回答，一般都是肾脏有点不太好引起的反应，另外刚开始站桩掌握不好力度，脚底会火辣辣的疼，这个很快就会好了
170提问：老师好，请问一下老师站桩时眼睛眯成一条缝。这时眼神下意识往下看，不知道该向前还是向内视？
170回答，睁眼就向前看，闭目可以内视身体
171提问：老师，你好。最近站桩二十分钟左右的时候膝盖特别累，有点撑不住的感觉呢。
171回答，人的状态会有起伏，有高潮也有低谷，很快过去就恢复正常了
172提问：老师好！为什么我最近站桩，后背脊柱从上至下，还有脊柱周围，有点不是太舒服的感觉，这是为什么？
172回答，过筋骨关
173提问：请问一下老师，我最近见不顺眼的人火气很大，到外面转了半天，好像消了，一会儿又来火了，导致晚上失眠，白天没精神。是不是前两天闭住双眼练桩的后果。
173回答，没关系
174提问：老师好，请教您：
打坐的时候意守什么地方好还是什么也不想，好像半睡眠状态好？
还有，我双盘不了，只能单盘，上面的腿膝盖还不能着地，这样坐可以吗？
174回答，单盘可以，甚至自然盘都行。打坐的时候你可以意守呼吸啊，但是不能意守丹田这个容易出问题。我公众号写了很多观呼吸的文章还有其他的打坐入静方法，你找来看看哪个更适合你，以后就长期练习哪个。比如说观音法门观心法门观想日轮等等。
175提问：老师好，站桩放松时感觉关节被打开了，这种方法对不对？自然盘时腿就自然而然，舒服就行了吗？
175回答，感觉关节打开了是对的，自然盘自然而然就可以了，我们的气脉通了自然就容易单盘不费力了，再进一步双盘也不费力了
176提问：老师好，最近事多，站桩杂念不断，挥之不去，，甚至还心情难过，请问，这怎么办？是否影响站桩效果？
176回答，你要是很担心它就影响效果，你觉得无所谓它就不会有问题。另外你想想看有没有一辈子都不会过去的心事？没有吧，时间会改变一切的。这个时候你站桩的时候就观察自己的情绪，看看究竟如何？你会发现和你的感觉不一样的！
177提问：站桩之后会咳嗽吗，我抽烟的
最近颈椎不好
站桩坚持1个月了
感觉会有点想睡，白天也犯困
177回答，站桩不会加重你因为抽烟引起的咳嗽相当会减轻。还是要保持充足睡眠，困的时候练功都是在休息精神状态好的时候练功才能增长功力
178提问：老师好 按师者所授站桩要点 站桩两月余 现基本可以每天站30分钟到60分钟 多年前有过站桩 后不练了 看了老师公众号许久 才开始知道所以 然而后站桩很有益感。只是有一事 求教。在站桩时头部主要是两太阳穴有微微发紧发胀之感。会有变动 站完后无太多不适 只是还有些感觉 下桩后最明显的感觉是说话气很足有磁性感两眼有泪 视力提高 感谢老师 并对头部之感给与指点 耳鸣无大变化
178回答，正常的气感，不用多心
179提问：请教老师站浑圆桩时，站着站着总有股力量让左手高右手低，且幅度较大，而且还难于调整，因为好像有力量让两手如固化般，老师，我该怎么办？
179回答，时间长了自己就消失了很多人都出现过这个问题
180提问：老师好，我家房子临近水泥厂，
一天24时机器轰鸣的声音不断，
关上窗子会小一些，
但是又不能总关着窗子，
这个环境下打坐、站桩如何入静？
灵元 在此帖中上传的附件：
声明：本站可能有部分文字及图片来源于网络，转载目的在于传递更多信息，不代表本网赞同其观点或对其真实性负责。转载内容仅供学习、交流使用，不具有任何商业用途，版权归原作者所有，内容为作者个人观点 。本站做为网络服务提供者，对于用户上传内容不构成参考意见或任何投资及应用建议，如有问题请及时联系我们以作处理，及时删除。个人发布虚假信息或产生侵权责任由发布信息个人承担相应法律责任。本声明未涉及的问题参见国家有关法律法规，当本声明与国家法律法规冲突时，以国家法律法规为准。
收藏
11
点赞
8
举报
高级回复
的用户（118）
X
准备加载信息...